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dommages au thé

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Le thé est l’une des boissons préférées de nombreuses personnes, mais c’est l’une des nombreuses boissons qui nuisent à l’organisme, en particulier lorsque du sucre y est ajouté et consommé en grande quantité. 

Le thé, comme les autres boissons, n’est pas idéal et a de nombreux effets secondaires, alors passons en revue les dommages du thé et les moyens de les éviter et de les réduire

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Effets secondaires du thé, effets secondaires du thé, effets secondaires de la caféine

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Les inconvénients du thé sont les suivants :

  • Effet sur l’absorption du fer des aliments

Le thé contient des antioxydants appelés flavonoïdes. La plupart des bienfaits du thé proviennent des flavonoïdes qui peuvent entraver l’absorption du fer, notamment :

  • Sources végétales telles que les haricots et les légumes.
  • Lait et sources laitières.

Il est recommandé de presser le citron dans les repas riches en fer pour augmenter son absorption et contrer tout ce qui pourrait l’entraver, ce qui est une information très importante pour les amateurs de thé.

  • Exposer le corps aux effets secondaires de la caféine

L’un des méfaits du thé est qu’il expose l’organisme aux complications de la caféine.Le thé est une bonne source de caféine, qui est connue pour être un stimulant nerveux.Le dépassement de la dose quotidienne recommandée peut entraîner certains aspects, notamment :

  • Rendre les gens plus irritables et nerveux.
  • Rythme cardiaque augmenté.
  • Exposer le corps aux troubles du sommeil, insomnie.

La quantité de caféine varie d’une source à l’autre, donc les thés verts ou blancs contiennent moins de caféine que les thés noirs et chinois.

La teneur en caféine du thé est de 14 à 60 mg par tasse, ce qui est bien en deçà de l’apport quotidien recommandé de 200 à 300 mg.

  • coloration des dents

L’un des dommages temporaires du thé est qu’il tache les dents d’une couleur sombre, car la couleur sombre du thé peut être attrayante dans la tasse, mais ce n’est pas une couleur idéale pour les dents.

  • Provoquer un déséquilibre de la pression artérielle 

On dit souvent que le thé riche en antioxydants, tels que les flavonoïdes, favorise la santé cardiaque et abaisse la tension artérielle.

Cependant, la teneur en caféine du thé peut provoquer une augmentation temporaire de la tension artérielle car elle est rapidement absorbée par l’organisme.

  • Prise de poids et troubles de la glycémie

L’un des dangers du thé pour certaines personnes est qu’il peut augmenter le poids et provoquer des perturbations du taux de sucre, non pas à cause du thé, mais à cause des sucres qui y sont ajoutés.

Le thé sous sa forme naturelle ne contient pas de sucre ni même de calories élevées. Cependant, les formes commerciales de thé avec des additifs potentiels peuvent augmenter les calories à au moins 50 calories par tasse, parfois près de 90 calories.

De plus, les gens ont l’habitude de boire du thé avec du sucre, ce qui rend difficile de trouver des personnes qui n’ajoutent pas d’édulcorants.

Selon l’American Heart Association, les femmes ne devraient pas consommer plus de 100 calories au total par jour à partir de sucres ajoutés et les hommes ne devraient pas consommer plus de 150 calories.

Façons de réduire les dommages du thé

La détérioration du thé peut être facilement évitée car elle ne nécessite que quelques changements simples représentés par les règles et directives suivantes :

  • Séparez quand vous prenez du thé et quand vous buvez du thé afin que le corps puisse utiliser les différentes sources de fer dans les aliments et l’absorber efficacement.
  • Buvez du thé en petites quantités, et il est préférable d’éviter le thé le jour de la consommation de boissons contenant de la caféine pour éviter une augmentation des niveaux de caféine dans le corps.
  • Les personnes stressées doivent faire attention à boire du thé, car le thé leur fait deux fois plus de mal que les personnes en bonne santé.
  • Il est recommandé de se brosser les dents et de coller immédiatement après avoir bu du thé, et il est également recommandé de boire de l’eau après avoir bu du thé; Pour préserver les dents
  • Choisissez un bon thé sans édulcorant, et faites vous-même votre thé à la maison, sans sucre, avec un peu de miel naturel.

On sait que le thé a également des avantages, mais la disponibilité de ces avantages ne signifie pas qu’il s’agit d’une boisson saine ou que ses avantages sont supérieurs à ses inconvénients. 

Les dommages causés par le thé affectent le corps plus que ses avantages, il est donc recommandé de le remplacer par une autre boisson saine 

 

 

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