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Causes et traitement de l’insomnie – sommeil perturbé

Causes et traitement de l’insomnie – sommeil perturbé

Le trouble du sommeil ou l’insomnie est une condition qui inclut la difficulté à dormir continuellement pendant de longues heures la nuit, et est l’un des problèmes médicaux les plus courants chez les adultes qui souffrent d’insomnie et se réveillent fréquemment ou ont de la difficulté à entrer dans un cycle de sommeil qui affecte leur performance pendant la journée de travail ou toute autre activité

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Les principales raisons sont les suivantes :

1. Médicaments

Les médicaments qui peuvent affecter le sommeil comprennent : les antidépresseurs, les médicaments pour le cœur et la tension artérielle, les médicaments contre les allergies, les stéroïdes et les corticostéroïdes.

2. Caféine, nicotine et alcool

Le café, le thé, le cola et d’autres boissons contenant de la caféine sont connus pour être des stimulants.

3. Problèmes médicaux

La douleur chronique causée par des problèmes respiratoires ou des mictions fréquentes peut entraîner de l’insomnie. Les autres problèmes médicaux associés à l’insomnie comprennent :

  • Arthrite.
  • cancer.
  • Insuffisance cardiaque congestive (CHF – insuffisance cardiaque congestive).
  • diabète sucré;
  • Maladies pulmonaires.
  • Reflux gastro-oesophagien (RGO).
  • Hyperthyroïdie.
  • Accident vasculaire cérébral.
  • La maladie de Parkinson.
  • La maladie d’Alzheimer.

4. Insomnie acquise

Ce type peut apparaître en cas d’anxiété sévère due à une privation excessive de sommeil. La plupart des personnes souffrant d’insomnie acquise dorment mieux lorsqu’elles ne sont pas dans l’environnement naturel ou qu’elles essaient de dormir, comme regarder la télévision ou lire un livre.

5. Vieillissement et vieillissement 

L’insomnie est plus fréquente chez les personnes âgées, car vous pouvez subir des changements plus anciens qui affectent le sommeil, notamment :

  • Changements dans les habitudes de sommeil :

 Le sommeil est souvent plus difficile chez les personnes âgées car les stades NREM – NREM 1 et 2 prennent plus de temps, les stades 3 et 4 prennent moins de temps, le stade 1 est une sieste, le stade 2 est un sommeil léger et le stade 3 est un sommeil profond Relaxant et doux. Le type de sommeil car plus il est facile de s’endormir, plus il est facile de se réveiller.Avec l’âge, l’horloge biologique progresse, c’est-à-dire se fatigue plus tôt, se lève tôt, mais les personnes âgées ont toujours besoin de la même quantité de sommeil. dormir. L’heure du coucher pour les jeunes.

  • Modifications du niveau d’activité :

Les personnes âgées sont parfois moins actives physiquement et socialement.

  • Changements dans l’état de santé :

La douleur chronique causée par l’arthrite ou les problèmes de dos, la dépression, l’anxiété et le stress peuvent interférer avec le sommeil.

6. Autres troubles du sommeil

Par exemple, l’apnée du sommeil et le syndrome des jambes sans repos (SJSR) deviennent plus fréquents avec l’âge. Une excitation incontrôlable, plus que susceptible d’empêcher le sommeil.

Causes et facteurs de risque de l’insomnie

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Tout le monde peut parfois avoir du mal à s’endormir, mais les troubles du sommeil augmentent lorsque :

1. Femmes

Les femmes sont plus susceptibles de souffrir d’insomnie que les hommes, et les changements hormonaux qui se produisent pendant le cycle menstruel et la ménopause jouent un rôle, car un grand nombre de femmes se plaignent de divers troubles du sommeil avant la grossesse. Ménopause et ménopause.

Les sueurs nocturnes et les vagues de chaleur entraînent souvent des troubles du sommeil, et on pense qu’un manque d’œstrogène chez les femmes ménopausées contribue aux problèmes de sommeil.

2. Plus de 60 ans

L’insomnie augmente avec l’âge en raison de changements dans les habitudes de sommeil, et certaines estimations suggèrent que l’insomnie survient chez environ la moitié des personnes de plus de 60 ans.

3. Trouble psychologique

De nombreux troubles mentaux, notamment la dépression, l’anxiété, le trouble bipolaire (anciennement connu sous le nom de trouble bipolaire) et le trouble de stress post-traumatique, peuvent provoquer des troubles du sommeil et des réveils matinaux comme symptômes caractéristiques de la dépression.

4. Tension et pression

Des événements extrêmement stressants peuvent provoquer une insomnie temporaire. Un stress intense ou persistant peut entraîner une insomnie chronique. La pauvreté et le chômage augmentent le risque d’insomnie.

5. Travail de nuit ou posté

Le travail de nuit ou les quarts de travail fréquents augmentent souvent le risque d’insomnie.

6. Voyager sur de longues distances

Les changements dans les systèmes biologiques du corps causés par le décalage horaire lors d’un vol rapide d’une région à une autre, ainsi que le décalage horaire causé par le passage d’un fuseau horaire à l’autre, peuvent entraîner de l’insomnie.

 

 

 

Lisez aussi : Apnée du sommeil – Symptômes et causes

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