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10 habitudes quotidiennes qui contribuent à la perte de cheveux

10 habitudes quotidiennes qui contribuent à la perte de cheveux

Nos cheveux tombent tous les jours, et nous perdons régulièrement 50 à 100 cheveux par jour. Ceci est tout à fait normal et nous le remarquons rarement car nous avons plus de 100 000 follicules pileux sur notre cuir chevelu. Mais parfois c’est plus que normal et on perd plus que ce qui est acceptable

Voici le top 10 des habitudes quotidiennes qui contribuent à la perte de cheveux 

Traitement de la perte de cheveux, perte de cheveux, habitudes qui contribuent à la perte de cheveux

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1. Sauter le petit-déjeuner

Lorsque les calories diminuent, le corps peut rediriger son énergie vers des organes vitaux tels que le cœur et le cerveau, laissant de côté les cheveux et le cuir chevelu. Les effets hormonaux de certains régimes peuvent être inquiétants, et ce changement soudain peut entraîner une perte de cheveux sans favoriser la croissance de nouveaux cheveux. En fait, la perte de cheveux sévère est l’un des facteurs les plus importants des symptômes de perte d’appétit et d’autres problèmes alimentaires.

Ce que vous pouvez faire :  Ayez une alimentation saine, riche en protéines et en graisses. Les cheveux sont principalement constitués de protéines (kératine), qui ont tendance à se décomposer si elles ne sont pas suffisamment consommées. Visez 46 grammes par jour, soit environ 10 à 35 % de vos calories totales.

2. Trop de soleil

Lorsqu’ils sont exposés au soleil, les rayons UV du soleil commencent à éroder l’élasticité et la force des cheveux. Une exposition prolongée à la chaleur et à la lumière du soleil peut assécher les cheveux et le cuir chevelu, entraînant des cheveux cassants et une perte de cheveux subséquente. Les cheveux fins sont particulièrement vulnérables à l’exposition au soleil !

Ce que vous pouvez faire :  Couvrez vos cheveux avec un chapeau autant que possible. Essayez des produits avec un écran solaire et utilisez un masque capillaire dans votre routine pour garder votre cuir chevelu hydraté.

3. Coiffures serrées

Les tresses, les chignons ou les queues de cheval peuvent exercer une forte pression sur les follicules et les racines. Il arrache également les cheveux et les force à sortir prématurément du follicule. Dans les cas extrêmes, un étirement prolongé peut entraîner la chute des cheveux et affaiblir définitivement les follicules pileux.

Ce que vous pouvez faire :  évitez la traînée ! Gardez vos cheveux détachés autant que possible, surtout pendant que vous dormez, car retourner l’oreiller peut causer plus de cassures. Assurez-vous d’utiliser un bandeau doux et approprié. Si vous sentez vos cheveux tirer contre la peau de votre cuir chevelu, cela signifie qu’ils sont trop tendus.

4. Ne pas se laver suffisamment les cheveux

Ne prenez pas l’habitude de négliger de vous laver les cheveux. La saleté, les résidus de produits de soins capillaires et les huiles sur le cuir chevelu peuvent obstruer les follicules, ce qui rend difficile la croissance des cheveux. Si la situation persiste, elle peut évoluer vers une faiblesse et une chute des cheveux.

Ce que vous pouvez faire : Selon votre type de cheveux, lavez-vous les cheveux régulièrement, une à plusieurs fois par semaine. Utilisez un shampoing sans sulfate pour éviter le dessèchement.

5. Négliger une coupe de cheveux

Couper les pointes de vos cheveux de temps en temps peut aider à favoriser une croissance saine et à prévenir la chute anormale des cheveux. Débarrassez-vous des pointes fourchues, sèches et cassantes qui peuvent étirer votre cuir chevelu et faire tomber plus de cheveux. Cela semble contre-intuitif, mais si vous voulez faire pousser vos cheveux, vous devez couper les pointes souvent.

 

6. Prendre une douche chaude

L’eau chaude peut stresser et assécher les cheveux tout comme la peau, les laissant secs, cassants et susceptibles de se casser et de s’écailler. En plus du shampooing qui élimine les huiles protectrices des cheveux, l’eau chaude force les pores du cuir chevelu à travailler plus que nécessaire pour remplacer l’huile, ce qui peut entraîner une augmentation des dommages aux racines et de la chute. L’eau chaude peut également augmenter le nombre de germes et de bactéries sur votre tête.

Ce que vous pouvez faire : Baissez la température, choisissez de l’eau tiède et essayez de rincer vos cheveux avec l’eau la plus froide que vous pouvez tolérer.

7. Grattez la tête

Un cuir chevelu qui démange peut être causé par une infection fongique, une allergie ou une inflammation, qui peuvent toutes être nocives pour vos cheveux. Mais lorsque vous commencez à avoir des démangeaisons avec le problème d’origine, vous détruisez vos follicules pileux, qui peuvent finir par tomber.

Ce que vous pouvez faire : Passez à une alimentation saine riche en protéines et en vitamines A, D et E. Soulagez les démangeaisons en massant le cuir chevelu au lieu de le frotter. Utilisez des shampoings qui contiennent du sélénium, du zinc et d’autres antifongiques.

8. Utilisez des outils de coiffage à chaud

Les rouleaux chauds, les sèche-cheveux, les fers à friser ou les lisseurs sont trop durs pour vos cheveux. La chaleur peut enlever l’huile et les protéines de vos cheveux, perturber l’équilibre hydrique de vos cheveux et les casser. Ensuite, vos cheveux se dessèchent et manquent de force, provoquant la rupture des mèches.

Ce que vous pouvez faire : limitez les outils de coiffage à chaud à 2 à 3 fois par semaine et commencez par le coiffage le plus cool disponible. Assurez-vous également d’utiliser des produits de protection thermique pour créer une barrière qui protège vos cheveux.

9. Jouer avec les cheveux

Tirer, tirer, tordre, frotter.. Nous pratiquons tous ces mouvements sur nos cheveux. Malheureusement, cette manipulation peut entraîner une casse et une perte de cheveux au fil du temps. Lorsque vous continuez à tirer vos cheveux, les follicules s’affaiblissent. De plus, même si vous pensez que vos mains sont propres, elles transportent de la sueur, de la saleté et des huiles qui peuvent s’accumuler et obstruer les follicules pileux.

Ce que vous pouvez faire : Occupez votre main avec une meilleure distraction, comme une peluche. Vous pouvez couvrir vos cheveux à la maison pour ne pas y toucher.

10. Manipulation brutale des cheveux mouillés

Nos mèches de cheveux sont les plus faibles et les plus sujettes au frottement lorsqu’elles sont mouillées, car l’eau soulève le revêtement protecteur. Se brosser les dents sous la douche, puis utiliser une serviette, crée des conditions idéales pour une coupe de cheveux. Il n’est donc pas étonnant que nous ayons beaucoup de cheveux sous la douche.

Ce que vous pouvez faire : Avant qu’ils ne soient mouillés, brossez vos cheveux du cuir chevelu jusqu’aux pointes. Essorez l’eau et tapotez-la avec une serviette en microfibre douce après la douche.

 

 

 

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