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Boissons et aliments coupe-faim

Boissons et aliments coupe-faim

 

De nombreuses personnes ont recours à la recherche d’aliments, de boissons et parfois de traitements qui aident à supprimer l’appétit, mais sans essayer de découvrir les raisons qui ont conduit à leur appétit excessif.

 

Les causes de l’excès d’appétit 

Les causes de l’appétit excessif sont dues au désir constant de manger et de boire en grande quantité en raison d’un déséquilibre et d’un déséquilibre de certaines hormones dans le corps, ce qui entraîne une sensation constante de faim et le désir de manger plus de nourriture et boire, ce qui affecte négativement la santé et le corps, car la quantité de nourriture deviendra plus que le besoin normal.Le corps, qui à son tour conduit à l’obésité, l’hypertension, le diabète et d’autres maladies liées à l’obésité.

Certaines personnes qui veulent perdre du poids prennent différents types de médicaments qui suppriment l’appétit, afin de réduire le désir de manger et de gagner plus de calories non désirées.

Il est possible de s’appuyer sur un groupe d’aliments et de boissons naturels qui peuvent aider à supprimer efficacement l’appétit, évitant ainsi les effets secondaires pouvant résulter de la prise de médicaments, comme manger des aliments riches en nutriments et faibles en calories, qui aident à réduire la sensation de la faim, mais il convient de le noter ici. Une réduction significative de la consommation alimentaire peut entraîner une réaction négative et une suralimentation, il est donc recommandé de manger la bonne quantité d’aliments sains, qui aident à réduire la sensation de faim et les fringales tout au long de la journée. , en prenant soin du besoin d’un sommeil suffisant et en s’éloignant des facteurs qui causent du stress et de la pression nerveuse et psychologique.

 

Aliments et boissons pour supprimer l’appétit – Aliments qui coupent l’appétit 

Il existe de nombreux types d’aliments et de boissons qui suppriment l’appétit et une sensation de satiété et de satiété, et nous allons maintenant mentionner les plus importants de ces aliments et soupes, qui sont :

 

Mangez des aliments riches en fibres

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Les aliments riches en fibres aident à se sentir rassasié plus longtemps, car ils restent plus longtemps dans l’estomac, contrairement à d’autres types d’aliments qui se digèrent rapidement, ce qui entraîne une sensation de faim.

Par conséquent, il est recommandé de manger plus d’aliments riches en fibres, tels que : les fruits, en particulier les pommes, les légumes et les céréales, car ces aliments contiennent également un pourcentage élevé d’eau, ce qui aide à se sentir rassasié.
Mais il ne faut pas trop manger d’aliments riches en fibres car ils peuvent provoquer des troubles digestifs.

 

Mangez des aliments riches en protéines

Les protéines aident à remplir l’estomac et à se sentir rassasié et à combler l’appétit, et réduisent le désir du corps de manger beaucoup de nourriture au prochain repas, et les aliments riches en protéines ne provoquent pas de gain de poids si vous choisissez des protéines maigres et que vous les faites cuire dans un environnement sain. façon, car les protéines sont parmi les aliments les plus qui donnent au corps une sensation de satiété Pendant de plus longues périodes, comme : les œufs, les pois, les haricots

Manger des œufs au petit-déjeuner donne une sensation de satiété et bloque l’appétit, et entraîne ainsi une perte de poids et empêche l’accumulation de graisse corporelle.

 

boire plus d’eau

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L’eau est l’une des meilleures boissons qui suppriment l’appétit, car boire un grand verre d’eau avant de manger rend une personne rassasiée et satisfaite, et sa faim diminue après un repas pendant de longues heures, et selon des études montrant que boire 2 litres ou plus d’eau quotidiennement pendant une période d’au moins un mois et demi, cela a provoqué une diminution du poids et de l’appétit et une perte de graisse accumulée dans le corps.

Mangez des soupes et des salades avant de commencer à manger

Manger des soupes et des salades avant tout repas réduit la consommation de grandes quantités du repas principal

Préparez vos soupes préférées et mangez-les lentement, car elles procurent une sensation de satiété et contiennent une valeur nutritive élevée.

Manger la salade avant le repas principal aide également à réduire la quantité de nourriture qui sera consommée, car la salade contient diverses fibres et légumes qui aident à se sentir rassasié.

Sachant que les soupes et les salades sont moins grasses.

 

chocolat noir

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Une étude a indiqué que le chocolat noir a la capacité de supprimer l’appétit, de réduire le désir de manger des aliments sucrés et de consommer des calories, par rapport à la consommation de chocolat au lait, et il aide également à ralentir le processus de digestion, ce qui augmente la sensation de satiété.

Vous ne devriez pas manger beaucoup de chocolat, car il est riche en calories.

Café pour étancher l’appétit 

Boire du café aide à réduire les risques d’avoir faim, ce qui aide à réduire l’appétit et le désir de manger, et le café aide à perdre du poids et à brûler des calories.

 

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